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건강뉴스

현대인에게 필수지만 놓치기 쉬운 영양소, 미네랄! 매일 식사를 하더라도 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많아 미네랄 영양제를 통해 보충하는 경우가 많습니다. 과연 미네랄은 무엇이고 종류와 결핍시 나타나는 증상, 그리고 추천 제품까지 함께 알아보시기를 추천드립니다. 미네랄이란?미네랄(Mineral)은 '무기질'이라고도 불리며, 인체에서 스스로 만들어낼 수 없어 음식이나 영양제 등을 통해 반드시 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 비타민처럼 아주 적은 양만 있어도 우리 몸의 면역, 신경, 근육, 혈액, 뼈 형성 등에 핵심적인 역할을 하죠. 부족하거나 과다할 경우 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 미네랄은 이렇게 나눠집니다.주요 미네랄(Macro minerals)칼슘, 마그네슘, ..

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여드름이 자주 발생하는 청소년, 어떤 화장품을 써야 할까? 중학생이나 고등학생 시기에 여드름이 자주 나는 건 호르몬의 변화로 인한 자연스러운 현상이지만, 방치하면 흉터로 이어질 수 있어 각별한 관심이 필요한데요, 또한 이 시기엔 피부가 민감하기 때문에 순하면서도 효과적인 화장품을 함께 알아보고 선택하시는 걸 추천드립니다. 여드름 피부에 좋은 성분 6가지 추천살리실산 (BHA) – 모공 속 각질 제거, 피지 청소나이아신아마이드 – 피지 조절 + 미백 + 항염티트리오일 – 항균 & 진정, 국소 스폿용병풀추출물 – 민감 피부 진정징크(Zinc) – 피지 분비 억제아젤라익애씨드 – 염증성 여드름 완화 성분별 추천 화장품 리스트1. 클렌징폼제품명브랜드특징닥터지 약산성 클렌징폼닥터지병풀추출물 & 판테놀, 순한 각..

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얼마전에 지인에게 오미자청을 선물받았는데요, 여름에 오미자청을 타먹으면 시원하고 맛있더라구요. 오미자의 효능을 함께 알아보시고 오미자청 레시피, 맛있게 먹는 꿀팁을 알아보시길 추천드려요. 오미자차는 다섯 가지 맛(신맛, 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛)을 지닌 오미자(五味子)를 우려낸 차로, 예로부터 한방에서 널리 쓰였으며 다양한 건강 효능으로 잘 알려져 있습니다. 오미자차의 주요 효능1. 간 기능 개선오미자에 들어 있는 리그난 성분은 간세포의 재생을 돕고, 간 해독 기능을 높여줍니다.간염이나 간 기능 저하가 있는 사람에게 한방에서 오미자를 자주 사용합니다.2. 피로 회복과 원기 회복체력을 보충하고 기력을 회복시켜주는 효능이 있어 만성피로에 도움됩니다.특히 여름철 더위로 지친 몸에 냉오미자차는 갈증 해소..

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“어릴 때부터 관리해야 평생 편안합니다 !” “요즘 아이들, 왜 이리 시력이 빨리 나빠질까요?” 어린이 안경 착용률이 점점 높아지고 있습니다.스마트폰, 태블릿, TV, 온라인 학습까지…눈 쉴 틈 없이 디지털 기기를 사용하는 환경이 되면서 아이들 시력이 빠르게 저하되고 있죠. 어린이 시력 저하, 왜 생기나요?스마트폰, 태블릿 과사용독서나 학습 시 가까운 거리에서 오래 집중실내 생활 증가로 햇빛 노출 부족가족력 (부모가 근시일 경우 아이도 근시 확률↑) 이런 증상이 있다면 시력 저하 의심!TV나 칠판을 가까이에서 보려고 함눈을 자주 깜빡이거나 비빔눈 찡그림, 고개 기울이기두통이나 눈 피로 호소독서할 때 책을 너무 가까이 들이댐어린이 시력 관리법 TOP 51.시간마다 눈 쉬기 (20-20-20 규칙 추천)→ ..

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혹시 아이가 어깨 높이가 다르거나, 자꾸 자세가 삐뚤어진다고 느낀 적 있으신가요? 그렇다면 척추 측만증을 의심해볼 필요가 있습니다.최근 성장기 아동과 청소년에게도 흔히 발견되고 있어 학부모님들의 관심이 매우 중요해졌습니다. 척추 측만증이란?척추 측만증(Spinal Scoliosis)은 정상적으로 곧게 뻗어 있어야 할 척추가 옆으로 휘어지며, 동시에 회전까지 일어나는 상태를 말합니다. X-ray 상에서 S자 또는 C자 형태로 보이기도 하며, 단순한 자세 불균형과는 다르게 구조적인 문제가 존재합니다. 척추 측만증 진단방법은?척추 측만증의 진단은 문진 → 신체검사 → 영상검사 순서로 진행됩니다.특히 성장기 아동의 경우, 조기 발견을 위해 학교나 소아과 검진에서도 체크할 수 있습니다.진단에 가장 영향을 미치는..

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어린이 치아교정, 언제가 좋을까?“우리 아이는 치아가 삐뚤한데 아직 어려서 기다려야 할까요?” “지금 교정하면 너무 빠른 건 아닐까요?”많은 부모님들이 아이 치아 교정을 두고 고민하십니다. 하지만 교정 시기는 너무 이르거나 늦어도 좋지 않으며, 아이마다 적절한 타이밍이 다르기 때문에 정확한 정보가 필요합니다. 어린이 치과 교정이 필요한 이유?아이들의 얼굴 뼈와 치아는 성장 중이기 때문에, 성인보다 교정 효과가 더 크고 빠릅니다. 무엇보다 조기에 문제를 발견해 관리하면 추후 복잡한 교정을 예방하거나 비용을 줄일 수 있습니다.턱뼈의 성장 방향을 조절할 수 있어요발음, 저작 기능 이상도 함께 개선돼요영구치가 나올 공간을 확보해줘요자존감 회복에도 긍정적입니다 그렇다면 언제 시작하는 게 가장 좋을까요?일반적으로..